Tilberedning:
- Kok opp 1 ½ dl Bulgur- & Linsemiks i 2 dl vann med ¾ krm salt og 1 ts olje.
- La det koke under lokk i 10 minutter på svak varme, rør om innimellom.
- Ta kasserollen bort fra varmen og la den hvile under lokk i ca 5 min.
Ingredienser
Bulgur (durumhvete)* (25%), durumhvete*, bygg*, grønne linser (15%)*, rød quinoa*, gresskarkjerner*.
*Økologisk ingrediens.
Kan inneholde spor av soya og sesamfrø.
Næringsverdi per 100 g:
| Energi | 1500 kJ/ 360 kcal |
| Fett | 4,4 g |
| hvorav mettet fett | 0,8 g |
| Karbohydrat | 60 g |
| hvorav sukkerarter | 1,3 g |
| Fiber | 8,1 g |
| Protein | 16 g |
| Salt | <0,01 g |
